TRATAMIENTO DEL ESTRÉS MADRID

El estrés debería ser una fuerza poderosa conductora, no un obstáculo

El estrés es una tensión provocada por situaciones que nos generan agobio o angustia, y aunque la mayoría de las veces asociamos el estrés a algo negativo, es tan solo una respuesta adaptativa que nos prepara ante un desafío.

Según el SEAS (Sociedad Española para el Estudio del Estrés y la Ansiedad) el estrés se compone de diferentes fases, la primera es la fase de activación (donde se busca la estimulación del sujeto), la segunda es la preparación que tiene el objeto ante ese estímulo, la tercera es donde se mantiene un estado de alta actividad y rendimiento y, por último, la cuarta fase aparece cuando ya hemos superado el desafío y surge un alto nivel de cansancio y agotamiento. Aquí, el estrés lo que hace es que el sujeto pueda adaptarse a una situación compleja para él, manifestándose entonces una conducta más enérgica de lo normal, se agiliza en la forma de pensar y de reaccionar, etc. (Conductas que ayudan a que el sujeto pueda enfrentarse a esa situación de desafío).

El estrés, empieza a ser negativo y perjudicial cuando no sabemos gestionarlo y cuando no recuperamos toda la energía o recursos gastados y por lo tanto, afecta a nuestra vida.